Представители знака Овнов, как правило, безразличны к тому, что едят, если нет противоречащих тому указаний в гороскопе. Как хозяин Овен очень гостеприимен, любит большие компании, старается угощать экзотическими блюдами. Но когда он один, его устраивает любая простая пища.
После сорока лет Овну желательно сократить количество принимаемой пищи в связи с уменьшением активности. Следует избегать жирной пищи, способствующей увеличению холестерина в крови и вызывающей атеросклероз. Как говорилось в предыдущей статье, Овны склонны к ударам (параличам), вызываемым сужением и блокированием сосудов мозга. Поэтому лучше забыть о курении, так как табак тоже спазмирует сосуды, вызывая их временное блокирование.
Правильное питание для Овнов должно включать: овощи, крупы, бобовые, кисломолочные продукты, орехи, фрукты. Мясо нежирное, лучше куриное или говядину, 2-3 раза в неделю, особенно после 40 лет. Хорошо употреблять рыбу, морепродукты. Рекомендуется увеличивать количество клетчатки в пище, поддерживающей моторику кишечника, его очищение, что очень важно для нормального состояния нервной системы и головного мозга.
У Овнов многие проблемы в здоровье вызывает дефицит фосфата калия, позволяющего восстанавливать клетки мозга и нервную ткань, а также умственную энергию, которую так расточительно расходуют люди этого знака. Недостаток именно этого вещества вызывает гневливость, головные боли и общее истощение.
К счастью, фосфат калия входит в состав многих овощей и фруктов: сельдерея, салата, цветной капусты, шпината, лука, горчицы, редиса,свеклы, моркови, огурцов, фиников, яблок, грецких орехов и лимонов.
В диете должно быть достаточное количество органического железа и строителя мышц – протеина, имеющегося в постном мясе и бобах.
Овнам противопоказаны крепкий чай, курение и алкоголь. Крепкий чай препятствует усвоению из пищи железа, необходимого Овнам.
Растения, наиболее гармоничные знаку Овна: алоэ, базилик, лавр, стручковый перец, каперсы, виноград, красный перец, перечная мята, хрен.
Витамины и микроэлементы, необходимые знаку Овна: А, С,Е, В1, В9(фолиевая кислота), В12, ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), калий, фосфор, железо, селен.
Овнам рекомендуется периодически употреблять БАД ( биологически активные добавки к пище), содержащие перечисленные выше витамины и минеральные вещества в хелатной (легкоусвояемой) форме.